Kung-fu del Corazón
Meditación, consciencia corporal y movimiento
Kung Fu del Corazón es una práctica que combina el movimiento consciente con el desarrollo interior. No se trata de aprender a pelear, sino de cultivar fuerza interior, equilibrio y autoconciencia mediante técnicas inspiradas en el Kung Fu.
A través de movimientos suaves, meditación y conciencia corporal, buscamos paz interior, conexión con la energía vital y un fortalecimiento respetuoso del cuerpo. Trabajamos en grupos reducidos, facilitando una enseñanza amable y prácticamente personalizada, con una transmisión tradicional, idéntica a la que mi maestro comparte conmigo.
Las clases al aire libre nos permiten conectarnos con la naturaleza. Si hace frío, nos abrigamos; si llueve, nos cobijamos; Si hace calor, nos adaptamos. Nuestro entrenamiento sigue el ritmo de las estaciones, promoviendo paz y un estado saludable en armonía con el entorno.
¿Cómo es una clase?
Cada sesión de Kung Fu del Corazón sigue una estructura diseñada para promover el bienestar integral y el equilibrio entre cuerpo y mente:
Movimientos articulares y flexibilidad básica :
Comenzamos con una serie de movimientos suaves para movilizar las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Este calentamiento prepara el cuerpo para la práctica consciente y ayuda a evitar tensiones o lesiones.
Ejercicios de meditación de pie :
Continuamos con meditaciones de pie que nos permiten centrar la mente y conectar con la respiración, creando un espacio de calma interior antes de avanzar en la práctica.
Ejercicios corporales lentos y armónicos :
Después, realizamos movimientos donde la lentitud y la armonía son clave. Aquí se busca sincronizar el cuerpo, la respiración y el enfoque mental. Estos ejercicios promueven la relajación física y la calma mental, mejorando la conciencia corporal.
Técnica de movimientos :
A continuación, trabajamos técnicas específicas de movimientos que nos preparan para la práctica de las formas de Kung Fu. Estos ejercicios fortalecen la coordinación, el equilibrio y la fuerza física, además de perfeccionar la técnica.
Formas de Kung Fu: meditación en movimiento :
En la parte final de la clase, integramos todo lo aprendido en una pequeña coreografía que funciona como una meditación en movimiento . Aquí trabajamos no solo la técnica, sino también la memoria, la coordinación, el equilibrio, la fuerza, la relajación física y la calma mental.
Beneficios de la práctica
Practicar Kung Fu del Corazón ofrece una variedad de beneficios que abarcan lo físico, lo mental y lo espiritual:
Fortalecimiento físico:
Los movimientos conscientes y controlados ayudan a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad, mejorando la postura y la coordinación.
Equilibrio cuerpo-mente:
La práctica fomenta la conexión entre cuerpo y mente, promoviendo una mayor atención plena, concentración y claridad mental.
Reducción del estrés:
A través de la respiración consciente y los movimientos suaves, se libera la tensión acumulada, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, mientras que se promueve una sensación de calma y bienestar interior.
Desarrollo de la autoconfianza y disciplina:
La perseverancia en la práctica fortalece la disciplina interna y fomenta la autoconfianza, al permitir que los practicantes superen sus propios límites.
Conexión espiritual:
Inspirada en la tradición de Kung Fu, la práctica promueve una profunda conexión espiritual, ayudando a los practicantes a alinearse con su energía interior y encontrar un equilibrio entre el cuerpo y el entorno natural, facilitando un estado de paz y bienestar integral.
Horarios y Precios
Tarifas
1 clase semanal : 35€ al mes
2 clases semanales : 50€ al mes
Horarios de las clases
Lunes y martes : 19:30 - 20:45
Miércoles y jueves : 7:00 - 8:15
Ubicación (Mataró)
Verano : Paseo Marítimo – Disfruta del aire fresco junto al mar.
Invierno : Parque Central – Una atmósfera tranquila en plena naturaleza.
Puedes elegir la opción que mejor se ajuste a tu rutina. ¡Únete a nosotros para cultivar fuerza interior, equilibrio y paz en un entorno natural!
¡Prueba una clase gratis!
Recomendaciones para las clases
No es necesario tener ningún equipo especial para participar en las clases de Kung Fu del Corazón . La práctica está diseñada para que cualquier persona pueda realizarla cómodamente en su día a día.
Vestimenta:
Puedes venir con ropa cómoda, ropa casual, o incluso con la ropa que llevas del trabajo. No es necesario cambiarse de ropa, ya que la práctica se adapta a lo que llevas puesto.
Materiales:
No se requiere llevar esterillas ni ningún material complementario. Toda la práctica se realiza de pie, por lo que solo necesitas traer tu presencia y disposición.
Filosofía detrás de Kung-fu del corazón
Kung Fu del Corazón se basa en la tradición del XinYiBa , un estilo de Kung Fu que ha sido transmitido de generación en generación, enfocado en la armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Este arte marcial milenario se centra no solo en el combate, sino en la conexión profunda con uno mismo y el entorno.
Para conocer más sobre la historia y los fundamentos de XinYiBa y el Kung Fu que inspiran nuestra práctica, te invitamos a visitar la sección Filosofía de nuestra web, donde encontrarás una explicación más detallada.
Beneficios de practicar al aire libre
Visión científica
Fortalecimiento del sistema inmunológico:
La exposición a la naturaleza y a los elementos climáticos durante todo el año estimula el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a adaptarse mejor a cambios estacionales.
Mejor oxigenación:
El aire fresco del exterior mejora la oxigenación del cuerpo y la mente, promoviendo un mejor rendimiento físico y mental.
Reducción del estrés:
Estudios han demostrado que estar en contacto con la naturaleza reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudando a calmar la mente.
Regulación del ritmo circadiano:
La exposición a la luz natural ayuda a sincronizar los ritmos biológicos, mejorando el sueño y la energía diaria.
Menor riesgo de contagios víricos:
Al practicar en espacios abiertos, la ventilación natural reduce significativamente el riesgo de transmisión de enfermedades.
Visión desde la Medicina Tradicional China
Fortalecimiento del Wei Qi:
La exposición al aire libre fortalece el Qi defensivo, que en la MTC protege al cuerpo contra patógenos externos como el viento, frío y humedad.
Mejor absorción del Qi de la naturaleza:
Practicar al aire libre permite al cuerpo absorber el Qi de la tierra y el cielo, promoviendo un equilibrio energético esencial para la salud física y espiritual.
Armonía con las estaciones:
En la MTC, se cree que es vital sincronizarse con los ciclos naturales. Practicar en diferentes estaciones refuerza la adaptación del cuerpo y el equilibrio con la naturaleza.
Calma del Shen:
Al conectar con la naturaleza y mediante la respiración consciente, se armoniza el Shen (mente/espíritu), ayudando a reducir el estrés y equilibrar las emociones.
Equilibrio del Jing (esencia vital):
Practicar en contacto con la naturaleza fortalece la esencia vital (Jing), ayudando a mantener una buena salud a largo plazo.